据大江晚报报道 自古以来，健康长寿是人们从未停止过的追求。健康长寿也并非都是偶然，它与哪些因素有关？为何女性比男性更长寿？大家在追求健康长寿的同时应该注意哪些要点？昨日，记者也特意走访了安徽省中医养生保健学会副主任委员、安徽省中医药高等专科学校教授、芜湖市中医医院特聘专家邓沂，听他聊聊有关健康长寿的那些事儿。
据邓沂教授介绍，世界卫生组织有关报告曾指出，健康与长寿取决于五大因素，其中自我保健占 60％；遗传因素占 15％；社会因素占 10％；医疗条件占 8％；气候因素占 7％。这些年随着医疗条件的提高、大家对养生保健越来越重视，七十古来稀已经不算稀奇事，平均寿命已经达到76岁。而根据趋势和计划，到2030年，平均寿命还会提高3岁，达到近80岁。
种种数据显示，女性比男性更易长寿，尤其是百岁以上老人，女性数量明显多于男性。究其原因，邓沂教授认为有三个方面。一是女性相对于男性更喜欢释放情绪、排解压力。俗话说，“男儿有泪不轻弹”，遇到烦恼事、委屈事，男性往往藏于心中不外露，而女性喜欢聊一聊、唠叨唠叨，还经常大哭大闹一场来排解。二是女性在生活照料方面的家庭地位很重要，多需要洗洗刷刷做家务，照顾一家从小到老，一方面算是锻炼了身体，一方面一家人越来越离不开她，身心更容易得到满足感。三是女性相对男性更细心，所以当身体发生细微变化，有了病兆时，可以及时发现及时治疗。
邓沂教授表示，如果注重优生优育、有好的先天条件，再加上社会稳定，医疗完善、环境优良，尤其是自我保健做到恰当合理，人类的寿命是可以达到120岁的。因为期盼健康长寿，现在越来越多人尤其是上了年纪的老人对养生保健都很重视，但是往往会进入一些误区。邓教授指出，养生保健主要包括情绪养生、饮食养生、运动养生、中医药养生四个方面，其中饮食养生应注意平衡膳食，荤素搭配、吃动平衡；运动养生方面，上了年纪的老年人应注意适度运动，尽量选择五禽戏、太极拳等传统健身术。现在很多老人总是吃素不吃荤导致营养不良；早起大量运动导致关节受伤等都是不对的。另外，自我养生保健是因人而异、因时养生的，每个人应根据自身体质、生活环境选择合适自己的养生方法，而不能偏信某一种养生方法或养生食物，反而过犹不及。
记者 芮娟
原标题：为何女性比男性长寿？ 听中医专家聊聊健康长寿的那些事儿