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新安晚报 安徽网 大皖客户端讯 为了阻断疫情向校园蔓延，确保师生生命安全和身体健康，许多省市已推迟开学，孩子在家的时间变得更多。安徽医科大学第四附属医院眼科主治医师、医学博士刘敏建议，孩子要安排好假期时间规划，勤洗手、少外出，科学用眼、预防近视。
建议一
看书写字保持良好的坐姿
头正身直足平：头放正，不能歪着斜着头，身正，身子也要放在不能侧着或卧着，足放平，脚平放在地上。
眼离纸面一尺：眼睛要离纸面有一尺的距离，不能靠的太近，也不能离的太远。
手离笔尖一寸:手离笔尖的距离为一寸，这是抓笔的技巧。抓笔一般大约在整只笔的前三分之一处。
胸离桌缘一拳:胸不能依靠着桌子，也不能离桌子过远，以一拳的距离为宜。
建议二
少看手机、平板等电子产品
在疫情期间，有的学校开展线上教学，应合理安排线上学习时间，学习30分钟便向远处眺望一会。现在世界上公认的学生近视的主要原因是近距离作业时间过长。
建议三
多晒太阳
研究表明增加户外运动时间是预防近视的关键。真正起作用的是暴露在户外的时间，跟光照有关，与是否运动无关，与室外的光线强度和性质有关。所以，在特殊不能外出的疫情期，建议多在阳台晒晒太阳。
建议四
均衡营养 规律作息
要注意均衡营养，不挑食，少吃甜食，多吃水果和蔬菜。有研究发现喜爱甜食是学龄前儿童近视发生的危险因素，多食海产品、蔬菜、水果、豆类是近视的保护因素。同时应该规律作息，保证足够的睡眠。
建议五
勤洗手 洗对手
手部消毒不能代替洗手。不仅要勤洗手，还要洗对手。正确掌握七步洗手法。少用手揉眼，降低眼部感染的风险。对于隐形眼镜、角膜塑形镜配戴者要加强镜片的日常护理，防止细菌、病毒感染。
此外，疫情期间，除眼科急诊（如眼外伤、眼化学伤、急性视力下降、眼部疼痛等）需至眼科急诊就诊，需诊患者（如验光配镜、眼痒不适等）可暂缓就诊，就诊一定戴口罩。
新安晚报 安徽网 大皖客户端记者 陈牧
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