安徽网首页 » 即时看

疫情下孕产妇可适当补充维生素D

凡本报记者署名文字、图片,版权均属新安晚报所有。任何媒体、网站或个人,未经授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表;已授权的媒体、网站,在使用时必须注明 “来源:新安晚报或安徽网”,违者将依法追究法律责任。

新安晚报 安徽网 大皖客户端讯  由于当前对新冠肺炎疫情对孕妇和胎儿影响的研究尚不充分,基于既往母胎保健研究成果,安医大公共卫生学院儿少卫生与妇幼保健学系博导朱鹏教授认为,疫情期间居家孕期保健同样应该受到重视。

坚持居家运动

在疫情不严重的地区,对于高危孕妇,如肥胖、有高血压和糖尿病史、既往剖宫产、存在妊娠并发症等,在做好充分防护的条件下,继续到门诊进行产前检查,以便及时发现风险采取措施。

坚持在家进行有规律的体力活动。孕期适量的体力活动能够帮助维持合理的体重增加,减少孕期增重过多和妊娠并发症的发生。同时,体力活动可以通过促进内啡肽的分泌,提高孕妇的心理健康。

在没有禁忌症的情况下,建议孕妇可以通过家务活动、短距离走动、跳操等形式,进行中等强度及以下体力活动。

重视规律睡眠

朱教授说,重视规律睡眠,不熬夜不赖床同样重要。孕期睡眠紊乱会显著干扰生理代谢,产生血压波动和血糖稳态改变,不利于胎儿发育。建议孕妇每天有不低于7小时的睡眠时长,坚持在固定时点入睡和起床,睡前避免使用手机。

即使睡迟了也尽量在固定时点起床,因为已有研究显示,补觉的危害可能更大。安排半小时午睡,白天其它时间避免睡觉并远离床。

适当补维生素D

新近研究发现,孕期维生素D对维持孕妇血压和血糖有益,也可提高呼吸道免疫水平。人体维生素D来源主要是皮肤接触阳光紫外线后合成。

疫情期间,长期缺乏户外阳光接触,加之冬春季节紫外线强度低,此时孕妇的维生素D水平理论上处于全年最低值。因此,应通过口服维生素D的方式进行补充,推荐剂量为每天1000~2000国际单位。

另外,维生素D还参与胎儿神经发育,而胎儿的维生素D主要来源于母体。因此,疫情期间补充维生素D对胎儿发育也是非常有必要的。

避免情绪波动

已有大量研究证实,孕期焦虑、抑郁以及过度的心理压力都会对母胎健康产生影响。这种影响可能通过胎儿编程的方式对成年后的健康产生长期影响。而来自家庭成员、朋友、同事的关怀和支持可以显著减少不良心理情绪的负面影响。

因此,在孕期如果感知到自己有情绪问题,应向信任的人诉说,以获得支持。也可通过冥想练习,进行自我调节缓解心理压力。

目前,这场疫情对孕妇和胎儿的影响,还有许多未知的。当社会开始认识到这个群体的特殊性并重视起来后,能够做的有利于孕妇健康的事情将会更多。

  俞传芳 新安晚报 安徽网 大皖客户端记者 陈牧


返回顶部