年纪轻轻浑身疲惫 “罪魁祸首”竟是它！

“明明体检报告显示正常，但总感觉身体不舒服”已成为当下困扰很多年轻人的难题。上海中医药大学附属曙光医院主任医师艾静指出，在这其中，起居失调是导致年轻人健康问题的“罪魁祸首”。 “现在的年轻人夜生活丰富，一到周末就‘睡到自然醒’、熬夜刷手机。”艾静表示，中医养生讲究“天人合一”，年轻人不规律的起居习惯违背了顺应自然的养生理念，造成身体疲累、慢性病早发、女性月经失调等问题。 除调整作息外，养成良好的运动习惯也很关键。“动起来以后，血脂、血压、血糖三个指标是首先获益的。”艾静建议，通过练习高血压保健按摩操、易筋经、八段锦等功法，也同样有助于帮助年轻人改善身体不适。 安徽日报报业集团“小叶医探”工作室出品 安徽日报报业集团全媒体记者 叶晓 见习记者 张婉馨 张洪哲 制作 邹成 实习生 刘园园