小寒至 如何“生津润肺”？

小寒节气，民间素有“小寒时处三四九，天寒地冻冷到抖”的说法，标志着一年中最寒冷的时段已然来临。上海曙光医院安徽医院副主任医师徐航表示，小寒也是一年中最干燥的节气，饮食当以滋阴润燥为主。 徐航提醒，虽天气渐冷，但要避免因驱寒而过量食用辛辣、刺激、油腻的食物。“可多食用莲藕、莲子、马蹄果等常见食物，有生津润肺之功效，避免出现口干、鼻干、咽干及皮肤干燥问题，帮助我们驱散燥邪。” 此外，徐航建议，小寒伊始，更当注重防寒保暖，尤其是暖头、暖背和暖脚。“ 头部是平衡人体热量的最主要部位，大家外出时务必戴上帽子。闲暇时，我们可以外出晒晒太阳，既能壮阳气，又可通经络。”徐航补充，除了护好头部和背部外，大多数人冬季时“寒从脚底起”，因此，每晚可用热水泡脚，按摩足底的穴位，以促进足底血液循环，提高体抗力。 安徽日报报业集团“小叶医探”工作室出品 安徽日报报业集团全媒体记者 叶晓 见习记