从“贵妃侧躺”到“黑暗刺客”这几个坏习惯正在毁掉你的眼睛！

为什么平时都是看手机，双眼度数却不一样？中国科大附一院（安徽省立医院）眼科副主任医师万川特别提醒，日常生活中两种常见刷手机姿势存在健康隐患：侧躺姿势易造成双眼与屏幕距离不等，诱发双眼调节失衡，长期积累可能导致视疲劳加重、近视度数加深及屈光参差；暗环境刷手机时，屏幕与环境亮度差异过大会加速视力损伤，瞳孔异常散大更可能增加青光眼发作风险。 对于如何保护眼睛，万川提到一个口诀：“一亮二坐三戴镜一尺的距离莫要忘。”专业护眼需把握四个关键要素：环境照明：确保使用环境光线充足，避免明暗对比过强。体态管理：保持端正坐姿，杜绝躺卧姿势使用电子产品。矫正适配：根据视力情况佩戴合适度数的矫正眼镜。距离控制：人眼距离电子产品维持33厘米标准视距（约成人小臂长度）。 安徽日报报业集团“小叶医探”工作室出品 安徽日报报业集团全媒体记者 叶晓 见习记者 张婉馨 制作 邹成 实习生 郑开伍 方小雨