国家喊你来减肥 安徽人应该怎么减

面对减肥难题，有些人一味少吃。合肥市第二人民医院临床营养科主任医师孙媛媛提醒，瘦子不是饿出来的，减重不宜急于求成，要强调科学的、合理的、健康的、持久的减重模式。“建议每个月可以减轻2-4公斤，或者是在六个月减少体重的5%-10%，是比较理想的一个状态。” 我们也可以借助本土“特产”越吃越健康，越吃越瘦。“我们华东地区日常摄入的这些精致米面类食物碳水含量都比较高，所以在主食里面，可以添加部分全谷物、杂豆、薯类等，不仅有助于维持健康的体重，还可以让营养素摄更均衡、更全面。”孙媛媛表示，本地河江湖比较多，所以在肉类的选择里面可以选择鱼虾类为主，“如果吃鸡鸭鹅的话，我们尽量地去皮，猪牛羊可以多吃它们的瘦肉部分。” 安徽日报报业集团“小叶医探”工作室出品 安徽日报报业集团全媒体记者 叶晓 于源绮 见习记者 尚雅婷 摄制 邹成