孩子酣然入睡的四个妙招——临考前的“关键技巧”（1）

“最后冲刺阶段，每天都睡得很差”“一想到马上要高考了，就焦虑得失眠”......中高考在即，孩子的睡眠质量很重要，其可直接决定大脑的“重启效率”。针对考生失眠、睡不好等问题，安徽中医药大学国医堂心理特需门诊专家叶霖教授表示，家长可在睡前拍打孩子身体的四个特定穴位，每个穴位持续5分钟，促进血液循环，释放压力。 首先是大椎穴，是人体督脉的重要穴位，该穴常用于缓解发热、头痛、颈椎病及增强免疫力。往下是至阳穴，平时感到心慌、胸闷、心跳时快时慢，可以通过按摩至阳穴来进行辅助治疗。再者是命门穴，和肚脐眼相对，命门穴可以温肾助阳，镇静止惊，增强体质改善腰痛。最后是八髎穴，是调理妇科、男科疾病及腰腿疼痛的重要穴位，拍打此穴可有效改善考生想频繁如厕的症状。 安徽日报报业集团“小叶医探”工作室出品 安徽日报报业集团全媒体记者 叶晓 见习记者 张婉馨 张洪哲 制作 邹成