小暑至，盛夏始。7月7日正值小暑节气，为帮助辖区长者科学度夏，合肥高新区塘岗中心鸡鸣社区联合居家养老服务站携手南岗卫生院，开展了一场别开生面的“小暑话养生 清凉度盛夏”主题活动，将中医讲座、穴位按摩与艾草枕手工制作融为一体，让老人们在听、做、用的沉浸式体验中，把健康知识“带回家”。
“小暑时节，气温高、湿气重，很多人会觉得浑身黏腻、提不起劲，这就是中医说的‘暑邪夹湿’。”南岗卫生院医生从节气特点切入，用通俗易懂的语言讲解了夏季老年人常见的暑热不适、湿气困脾、失眠心烦、腰背酸痛等问题的成因与应对方法。
“空调温度别低于26度，别让冷风直吹身上；饮食上多吃冬瓜、薏米、苦瓜这些清热利湿的食材，少吃生冷油腻。”医生的叮嘱贴合老年人日常生活，台下不少老人边听边记，频频点头。针对老年居民普遍关心的失眠问题，医生还现场示范了神门穴、劳宫穴的按压手法，教大家通过简单穴位按摩安神助眠。
理论讲解结束后，艾草枕手工制作将气氛推向高潮。在医生和志愿者的指导下，老人们将晒干的艾草装入枕套，亲手缝制属于自己的安眠枕。“艾草有温阳散寒、祛湿安神的功效，小暑时节用艾草枕，正好顺应‘冬病夏治’的道理。”活动现场艾香袅袅，张大爷捧着自己做的艾草枕笑着说：“晚上枕着它睡，肯定踏实！”
“以前听讲座，听过就忘了。今天自己动手做了，道理也记住了，社区想得真周到！”王阿姨说道。此次活动旨在将中医养生服务与精神文化关怀相结合，既为居民送上实用的健康技能，也丰富了日常生活。
小暑虽热，人心却暖。这场有知识、有温度、有“味道”的活动，让辖区老年人在家门口享受到了专业中医健康服务，也为这个盛夏增添了一缕清凉的艾草香。（图/文：孙荣蓉 戴鹏清）
编辑：宋蕾
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