新安晚报 安徽网 大皖客户端讯 眼下，合肥“三模”考试刚刚结束，高考冲刺迫在眉睫。模考失利怎么办？阅读题怎么答题才能事半功倍？如何克服高考的紧张情绪？上周六，合肥一中语文教师谢长雷做客“大考2018”公益讲座，从答题技巧到心态调整，全方面与考生和家长们分享了应对策略。
谢长雷老师分享高考备战策略。
理性看待模考成绩
高三学生如何正确看待“模考”？谢长雷认为，模拟考试的意义在于找出自己复习的“盲点”，以便及时补救。从这个意义上讲，模拟考试没考好的同学反而更加有利。“因为模拟考试题目正好击中其‘盲点’，只要及时补救起来，不仅不会影响高考，还避免了高考中会因此而失分。”
模拟考就像里程碑，应让它不断地“增值”。谢长雷说，“第一次模拟考试之后，我们应该找出自己需要加强的地方，有针对性地复习，争取第二次模拟考试有所提高。以后还可以将一模、二模乃至三模的成绩放在一起，加以比较，看看自己通过一段时间的复习，成绩提高得明不明显？如果明显，则认真总结一下经验方法，考前继续按照这种方法复习，成绩还有望进一步提高。如果几次成绩始终比较稳定，没有明显的提高或下滑,那么，一方面应当继续总结和改进复习方法；另一方面，对自己的实力也大致心中有数了。”
谢长雷认为，考生不应对模拟考试的成绩太在意，如果模拟考试成绩不好也不要担心。模拟考试，命题的科学性，考试的规范性，阅卷的严谨性，都无法跟高考相匹敌，模考成绩具有一定的指导意义，但也不能绝对化。但他表示，模拟考试一定要精心对待。因为模考能让同学们在临场心理上有所适应，比如体会到高考时间的长短，节奏的快慢，题序的先后。
答题过程不要“跳步”
“从历年高考真题的阅卷来看，审题很重要。”谢长雷举例说，2009 年天津卷中有一道题，是“从下面论文简介中提取3 个反映其主要信息的关键词语”。“认真审题的话，就发现是从论文简介中提取，那么答案就存在题目当中，也就容易选出来了。”
“从近年高考来看，阅读理解题量加大，字数也从7000 字增加到万字，目的是考察学生对信息的筛选能力，所以阅读题要学会精准推理、充分借力，掌握答题技巧。”谢长雷说，阅读题考察学生对语境的思辨力，让学生学会推理语境的逻辑。比如一些文言文阅读，仔细推敲，就会发现答案隐藏在题目当中，借力题干得出答案。
谢长雷强调，答题一定要规范。在答题的时候，可能会遇到其中有一些题无法在第一时间内就得出答案，为了节约时间，往往会把这题跳过去，先答后面的题。这就要求考生在涂答题卡时一定要看清楚题号，不要下意识地就按照答题卡的顺序顺次往下填涂，这样一来等于后面的所有题目都填错了位置。
其次，书写要规范。有的考生在平时的学习过程中不拘小节，许多专业的符号、字母都是用自创的简单写法来替代。结果习惯成自然，在正式的考试过程中也用了不规范的写法，从而影响了成绩。
最后，表述要规范。有的同学写答题过程特别喜欢“跳步”，甚至只写个公式写个最后的答案就完事了。高考最后判读这些解答题、主观题时，很看重分析推理过程，因为阅卷都是按步骤给分的。“所以考生们在答题时千万不要躲懒，即便你没能得出正确的结果，但前面的步骤表述规范到位了，就能得到相应的分数。”
家长们围着谢长雷老师讨教。
一定不要背诵范文
高考语文试卷中，阅读和作文占据的分值很大，如何提高阅读和作文水平，成为家长和考生最为关心的话题。在最后的提问互动环节，不少家长就上述问题向谢长雷老师提问。
谢长雷表示，平时多阅读是提高作文水平的很重要的办法，“没有输入就没有输出。”谢长雷说，腹有诗书气自华，作为家长要引导孩子规范健康阅读，比如高一学生可以开始阅读《基督山伯爵》《百年孤独》这样带有全人类共性的不受时代局限的正能量作品；高二可以利用“边角料”时间阅读《读者》《意林》等报刊杂志；周末可以看《新闻周刊》《世界周刊》这样的新闻类电视节目，感受当下的时事热点，为自己写作提供鲜活的素材。
在高考最后的冲刺阶段，如何安排做题？谢长雷建议，多看模拟题，多做高考真题，对于考生比较薄弱的学科，则需要多做仿真题。
“安排好每个学科的仿真练习，调动孩子的生物钟，比如在上午时段模拟高考时间来做语文仿真题，提高孩子高考应变能力。”
对于作文练习，谢长雷表示，一定不要背诵范文，不妨就某几个作文题反复写，直到写好为止，“触类旁通，举一反三。”另外，字数最好在850 至900 之间，字迹一定要工整，留给写作文的时间最好是60分钟。
帮助孩子克服焦虑
临考前，不少考生都会心里紧张，有的甚至焦虑到失眠，严重影响学习和生活。谢长雷教给家长们几个妙招来缓解考生们心理紧张和焦虑问题。
首先，家长要用积极乐观的心态影响孩子。面对处于焦虑中的孩子，家长要有良好的心态，要协助孩子把心态放轻松，把备考节奏放慢。要力求劳逸结合，家长多带孩子参加一些文体活动，比如晚饭后散步、听新闻，帮助孩子转移注意力，放松紧张的神经。
其次，家长要帮助孩子提高心理素质，增强孩子的自信心。家长要给孩子鼓励和信任，让孩子真心感受到来自父母的爱，并由此产生强大的克服困难的心理动力和勇气。孩子在父母的理解和强大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困难，找回学习自信心。
第三，家长要协助孩子改变学习方法，克服焦虑。家长要和孩子及时沟通，帮助孩子调整复习方法，使复习方法适合复习进程，让孩子能体会到调整后的复习成效。
最后，家长要帮助孩子制订合理的复习计划，按照复习计划抓紧落实，叮嘱孩子按时完成复习计划，这样可使复习更有目的性，也可对孩子形成一定的约束力，以保证复习能高效、有序地进行。而当孩子完成了一定的复习计划、取得一定的成绩后，内心的满足感就会产生，从而会大大增强信心。
新安晚报 安徽网 大皖客户端记者 刘旸 摄影报道
温馨提示
考场上紧张怎么办？
很多成绩不错的考生上考场却心里紧张，以致无法正常发挥。谢长雷说，一是需要积极的心理暗示：家长平时应指导孩子在考卷发下来之前就给自己以积极的心理暗示，结合自己的情况在全身放松的状态下心里默想：“我现在精力充沛，思路清晰。”“对所学的知识我掌握得相当不错。”“这次我投入了大量的时间，进行了充分的复习，我能考出应有的水平。”“即使遇到不会做的题目，我也不必惊慌，留到后面慢慢处理。谁也不会得满分，我也用不着争满分。”“虽然还有一章没有复习完，但在这一章学习的时候我就掌握得不错，问题不大。”
其次，主动转移注意力。由于考试时间短暂，所以，考场的心理调节应该快速。一般可以采取短暂停顿的方法，转移注意力进行调节，如果在考试中遇到难题或不会做的题目较多时，可以暂时停止答卷，做些与考试无关的事情，如趴在桌上休息一会，让头脑安静一下；闭眼几分钟，按摩太阳穴几分钟，用手搓搓脸和后颈；或者做几次深呼吸，如果效果还不理想，还可以用弹橡皮筋法（手腕上预备一根橡皮筋），这样自然会转移注意力，然后待心情平静后再继续答题。