李家林：英年早病

凡大皖新闻记者署名文字、图片，版权均属新安晚报社所有。任何媒体、网站或个人，未经授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表；已授权的媒体、网站，在使用时必须注明 “来源：大皖新闻”，违者将依法追究法律责任。

“您也英年早病了？”

“是呀，高血压，得终身吃药。你呢？”

“痛风，也得终身吃药。”

所谓英年早病，是某日与三五朋友散聊时，碰撞出的一个名词。顾名思义，即年纪不大却病痛缠身。有人痛风，有人高血压，还有人患上糖尿病……

也许是孕妇效应，当自己得了内分泌失调需要终年吃药调理后，发现身边越来越多的人，被无法治愈的慢性疾病所困扰。

有的朋友才三十出头，就早早地吃上了降压药；有的朋友四十不到，就被痛风缠上；还有的朋友不到三十，就有了肾结石……

疾病缠身，不会无缘无故。有时是病找人，有时是人找病。从理性的角度出发，有谁会傻到找病自受？但真要归因，英年早病，除了遗传因素，很多时候还真是人找病。一些习惯，温水煮青蛙，时间一长就成了病。

就拿身边一位得了痛风的朋友来说，我见过他痛风发作时的模样，疼得满头大汗、青筋暴起。论起养生之道，这位朋友一口气能说半小时，知道的不比医生少。但当痛风不发作的时候，喝大酒、熬大夜、缺乏运动、暴饮暴食、过量摄入糖分等不良生活习惯，一个也没改。

还有一个朋友，曾因肾结石发作，不得不大半夜赶到医院插管。他告诉我，疼到一定程度时，人脑子里其实空空如也，什么都没想，只有一个很卑微的愿望，就是排尿。插上尿管后，脑子里想的是，今后一定多喝水、不吃内脏、不喝浓汤。等病缓解之后，坚持不到半月，又恢复胡吃海喝的老习惯。

其实，我并没有资格批评他们，这几年遇见我的人都会笑嘻嘻跟我聊聊中年发福的话题，当年攒下的腱子肉早就一点一点消失在风里，取而代之的是一身膘，看着像充了气的自己，就知道吃喝太放纵了。曾经医生规劝我多次，我没放心上，继续熬夜，加上暴饮暴食，用外卖哄肚子。直到英年早病，不得不把减肥提上日程。

减肥难，找个跑步机，快走几步就坚持不住。就这体力，真没脸说自己曾是运动爱好者。

辩证地去看，英年早病不一定是坏事，病痛从另一个角度提醒，自己的生活习惯需要改。与其就病论病，不如调整一下自己与世界的相处模式。

到了一定年龄，就成了上不上、下不下的群体。从主观上看，在事业上处于承压期；从客观上看，在生理方面处于减退期。再加上繁忙、焦虑等工作压力、生活压力所积攒起来的紧张和疲劳，勉强支撑，难免积劳成疾。

一旦英年早病，一方面需要调整心态了，一方面需要养生与锻炼。

心态如何调整呢？无非放平和。孔子曰：“君子不自大其事，不自尚其功。”不将自己看得太高太重，不将别人看得太低太轻，是心态上的一种成熟。争不过环境，只能从自己的内心下手，对自己，既要有所“追求”又不“苛求”；既要努力追求“不凡”，又要接受自己的“平凡”。

养生与锻炼应该越早越好。“动静结合，阴阳之道”，每天一定要有固定的运动量，让运动成为生活中必需的行为才是积极健康的生活状态。至于养生，则从少熬夜、戒烟少酒少吃外卖做起。

英年早病就英年早病吧，英年早病也是体验人生的一种方式。无非这种体验有点重，有点无奈，有点五味杂陈。